每個人的體質(zhì)和身體狀態(tài)都是不同的。

　　所以，只有選擇最適合自己當下狀態(tài)的那杯茶，才能把健康養(yǎng)生的效用發(fā)揮到最大化。

　　那么，不同茶的效用和性能都不一樣，喝什么樣的茶能達到健康養(yǎng)生的效果？

　　上班搭配綠茶

　　辦公室里的上班族每天都要長時間面對電腦，所受的輻射非常大。

　　綠茶含有強效的抗氧化劑茶酚以及維生素C，不但可以清除體內(nèi)的自由基，還能使副腎皮質(zhì)分泌出對抗緊張壓力的激素。

　　能夠減少輻射對皮膚的傷害，其中所含的咖啡因能夠刺激中樞神經(jīng)，振奮精神，提高工作效率。

　　當然綠茶中所含的少量咖啡因會刺激中樞神經(jīng)，最好在白天飲用以免影響睡眠。

　　最好的選擇就是每天清晨來一杯綠茶，精神氣爽。

　　老年人常喝普洱茶

　　老年人建議飲用陳年熟普洱，能有效降血脂，起到養(yǎng)生，健身的效果。

　　普洱熟茶有著降三高的作用，還有著血管舒張、血壓暫時下降、心率減慢和腦部血流量減少等生理效應。

　　老年人的睡眠時間比較短，睡眠質(zhì)量也比較差，最好不要在飯前、午后和睡前喝茶，早飯后20分鐘飲茶最宜，有助于消化、解油膩、清腸胃。

　　女人常喝紅茶

　　女性更容易患骨質(zhì)疏松癥，每天飲用一小杯紅茶能有效強壯骨骼。

　　在紅茶中加入檸檬，有預防發(fā)生骨質(zhì)疏松的作用，對并發(fā)癥的益處。

　　而且紅茶中的兒茶素在發(fā)酵過程中大多變成茶黃素、茶紅素以及分子量更大的聚合物，這些聚合物具有很強的抗氧化性，這使紅茶具有抗癌、抗心血管病等作用。

　　戒煙喝白茶

　　吸煙導致的心腦血管疾病以及其他身體不適，白茶都能很好地緩解。

　　茶多酚可以阻斷亞硝酸銨等多種致癌物質(zhì)在體內(nèi)合成，并具有直接殺傷癌細胞和提高肌體免疫能力的功效。

　　而且，戒煙的時候會出現(xiàn)煩躁、厭食、失眠等情況，這種情況被稱之為“戒煙癥狀”。

　　此時煮一泡老白茶，茶湯所帶來的藥香，醇厚的湯感會讓口腔帶有甜味，也能緩解戒煙煩躁等癥狀。

　　減脂喝烏龍茶

　　烏龍茶屬于半發(fā)酵茶，含有促進消化酶和分解脂肪的成分，肥胖者經(jīng)常飲用烏龍茶，能有效防治脂肪肝。

　　因為茶中的主成分——單寧酸，與脂肪的代謝有密切的關(guān)系，可以起到降低血液中的膽固醇含量。

　　與紅茶及綠茶相比，除了能夠刺激胰臟脂肪分解酵素的活性，減少糖類和脂肪類食物被吸收以外，還能夠加速身體的產(chǎn)熱量增加，促進脂肪燃燒，減少腹部脂肪的堆積。

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